70 Ideias de Metas e Hábitos Para o Ano Novo
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Hello! Neste post, eu vou compartilhar 70 hábitos e metas para o ano novo. Se você quer mudar a sua vida, mas não sabe por onde começar, aqui estão algumas ideias de hábitos saudáveis e metas pessoais para melhorar a sua vida nas áreas da saúde física e mental, finanças e diversão.
Espero que essas ideias te inspirem e feliz ano novo!
Corpo
- Tomar 2 litros de água por dia
- Se exercitar 3 vezes na semana por 30 minutos
- Não comer carne 1 dia por semana
- Usar hidratante todos os dias
- Comer 1 fruta por dia
- Alongar o corpo todos os dias
- Correr todo dia por 30 dias
- Ficar 30 dias sem comer fast food
- Fazer yoga todo dia por 30 dias
- Tomar menos refrigerante
- Fazer jejum intermitente
- Dar 7 mil passos por dia
- Diminuir o consumo de bebidas alcóolicas
- Usar filtro solar todos os dias
- Não usar secador e chapinha por 30 dias
- Reduzir o consumo de açúcar
Mente
- Ler 30 minutos por dia
- Meditar por 10 minutos todos os dias
- Ficar 24 horas sem fofocar
- Não assistir notícias por 1 semana
- Ficar em silêncio 15 minutos por dia
- Reclamar menos e focar nas coisas positivas
- Escutar um podcast por dia
- Ficar 24 horas sem usar redes sociais
- Não usar o celular por 30 minutos assim que acordar
- Ficar 1 hora offline por dia
- Fazer uma lista com 3 coisas para agradecer todos os dias
- Trabalhar 1 hora por dia em um projeto pessoal
- Assistir um TED Talk ou vídeo inspiracional por dia
- Desinstalar os apps de redes sociais do celular por 1 semana
- Estudar um novo idioma 1 hora por dia
- Ficar 24 horas sem usar internet
- Fazer afirmações positivas todos os dias ao acordar
- Ler um livro de desenvolvimento pessoal por mês
- Manter um diário para escrever seus pensamentos e ideias
Corpo e Mente
- Fazer a rotina do Milagre da Manhã
- Dormir de 7 a 9 horas por noite
- Tomar 15 minutos de sol por dia
- Fazer meditação Kriya por 40 dias
- Ficar uma semana sem tomar café
- Acordar 1 hora mais cedo
- Fazer a rotina matinal de 1 bilhão de dólares por 1 semana
Veja também:
Finanças
- Ficar sem gastar por 1 semana (ou comprar apenas o essencial)
- Economizar R$200 por mês
- Não comer fora por 30 dias
- Ficar 6 meses sem comprar livros (ou outra coisa que você compra muito)
- Fazer R$100 de renda extra por mês
- Anotar todos os seus gastos
- Guardar R$100 por semana
Veja também:
Diversão
- Tirar uma foto por dia por 365 dias
- Fazer um desenho por dia por 30 dias
- Assistir um filme estrangeiro por semana
- Assistir um documentário por semana
- Assistir todos os filmes da Marvel em ordem cronológica
- Ler todos os livros de uma série como Estilhaça-me ou Instrumentos Mortais
- Ler todos os livros do seu autor favorito
- Assistir todos os filmes do seu ator ou atriz favorita
- Ler um livro escrito por uma mulher por mês
- Elogiar pessoas aleatórias
- Mandar uma mensagem para alguém que você não fala há um tempo
- Testar receitas novas
- Fazer um ato de gentileza para uma pessoa aleatória
- Aprender uma coreografia
- Conhecer um lugar / restaurante novo por mês
- Escutar uma playlist animada todos os dias
- Assistir filmes clássicos do seu gênero favorito
- Praticar um hobby ou algo que você ama todos os dias
- Assistir algo que te faça rir todos os dias
- Assistir todos os itens na sua lista Netflix ou Prime Video
- Enviar uma carta ou mensagem de agradecimento para 5 pessoas
Crie as suas próprias metas!
Essas são apenas algumas ideias de metas e hábitos. Se sinta livre para adaptá-las de acordo com o que faz sentido para você. E lembre-se de que você não precisa fazer tudo com perfeição. O que importa é que você se sinta mais saudável e mais feliz no processo.
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E aí, o que você achou dessas ideias? Que meta você quer conquistar nesse novo ano?
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