A Gratidão Vai Mudar a Sua Vida

Este post contém links afiliados. Saiba mais em Política de Privacidade.

Hello! Neste post, eu vou compartilhar cinco benefícios da gratidão e como você pode aplicá-la na sua vida. Você sabia que a gratidão pode mudar a sua vida, melhorar sua saúde física e mental e até os seus relacionamentos? Pois é, você já deve ter ouvido muitas pessoas falando que é importante ser grato e já deve ter cansado de ver fotos com a legenda “Gratidão” por aí. Mas você sabe realmente a importância da gratidão?

Aqui estão cinco razões pelas quais a gratidão pode mudar a sua vida:

1 – Quanto mais você pratica gratidão, mais motivos para ser grato você tem.

Se você é familiar com a lei da atração, você sabe que tudo em que você foca se expande. Sendo assim, quanto mais grato você for, mais motivos para ser grato você terá. Além disso, com a prática, seu cérebro passa a prestar mais atenção em cada detalhe do seu dia a dia e a encontrar pequenas coisas que te fazem feliz todos os dias, mas que com a rotina geralmente passam desapercebidos.

2 – Gratidão aumenta sua felicidade.

Pessoas que praticam gratidão são mais felizes, entusiasmadas e positivas. Isso porque quando você presta atenção, você percebe que já tem muitos motivos na sua vida pelos quais ser grato e para ser feliz. Além disso, a gratidão bloqueia sentimentos negativos. Você não pode se sentir grato e com raiva ou com medo ao mesmo tempo.

3 – Sem gratidão, sua vida nunca será boa o suficiente.

Às vezes, a gente acha que vai ser mais feliz quando comprar tal coisa ou quando ganhar tal quantia de dinheiro. Mas já pensou em quando o que você tem agora era o que você sonhava ter? Se você não for grato pelo que tem agora, não importa o quanto mais conseguir, nunca será o bastante e você estará sempre querendo mais.

4 – Gratidão melhora seus relacionamentos.

Quando você demonstra gratidão pelas pessoas a sua volta, sua relação com elas se torna melhor e mais profunda. Ao agradecer, você demonstra o quanto aquela pessoa tem valor na sua vida e que você dá importância para as coisas que ela faz por você. Afinal, ninguém quer passar um tempão fazendo algo pela pessoa que ama e a pessoa nem notar, certo?

5 – Gratidão faz bem para saúde física e mental.

Estudos mostram que praticar gratidão melhora o sistema imunológico, diminui a pressão arterial e pode reduz sintomas de doenças. Também faz com que você durma melhor e pode reduzir ansiedade e depressão.

Agora, se você acha que não tem nada para ser grato…

Primeiro, se você está lendo isso, significa que você tem energia elétrica, acesso à internet e um celular ou computador. Que já é mais que muita gente tem.
Agora pense em todas as pessoas que você ama, as pessoas que você não consegue imaginar longe de você, sua família, seus amigos.
Lembre-se de todas as suas conquistas, pequenas e grandes. Pense nas coisas que você quis muito conquistar e conseguiu.
Pense também nas pequenas coisas que te fazem sorrir, o céu azul, a sua música favorita, aquele livro que você leu e gostaria de viver dentro…

Faça a sua própria lista e vai perceber que tem motivos de sobra para agradecer.

Veja também:

Dicas para praticar a gratidão:

Diário de gratidão: tenha um caderno no qual escreva todos os dias as coisas boas que aconteceram no seu dia. Não precisa ser coisas grandes, pode ser qualquer pequena coisa que te fez sorrir naquele dia.
Pedra da gratidão: tenha um objeto que te lembre de ser grato. A ideia é que todas as vezes que você toque nesse objeto, você liste mentalmente ou em voz alta as coisas pelas quais é grato. Pode ser uma pedra, um cristal ou qualquer outro objeto.
Pasta de coisas que te fazem feliz: Crie uma pasta no Pinterest ou um álbum no seu celular com fotos de todas as pequenas e grandes coisas que te fazem feliz todos os dias.
Agradeça as pessoas: Quando alguém fizer algo por você, dê obrigado, seja alguém na sua família, no seu trabalho ou um estranho na rua.
Elogie: Dê elogios para as pessoas a sua volta quando elas fizerem algo que te agrade. Não só você vai fazer o dia da outra pessoa melhor, como o seu também.
Retribua: Sempre que possível, faça algo para retribuir o bem que outras pessoas fizeram a você.